二日酔い

美容効果をしじみで行う

自分の美を追求している人であれば、使う化粧品や洗顔料などにもかなり気を遣います。
自分の肌に合うと思えるものを探します。
そうやって外側から働きかけるだけではなく、内側からも美しくあるために、食事にも気を使う人は少なくないでしょう。

そんなあなたにおススメしたい食品が、「しじみ」です。
みそ汁や佃煮などでおなじみのこの食材ですが、健康を促進する様々な栄養素が含まれていることが分かっています。
貧血予防になる鉄分やカルシウム、肝機能を助けるオルニチンやタウリンなどの他に、多量に含まれるビタミン類には美容効果を期待できます。

肌の保湿力を上げ、シミやそばかすなどの症状を改善する働きが期待できます。
シジミ自体が苦手な人であっても、しじみのエキスがふくまれるサプリメントなども販売されています。
しじみにふくまれるアミノ酸には疲労を回復する効果もありますし、二日酔いにも有効です。

このように、美容だけでなく健康面も向上できるしじみは、まさに万能の食材といえるでしょう。
普段の食事から、バランスよくしじみでビタミンを取り入れられます。
適度な運動も同時に行うことによって、基礎代謝を上げて、より高い美容効果を発揮できるでしょう。


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