二日酔い

視力回復をしじみで行う

目に良いとされている食品の代表格と言えば、ブルーベリーでしょう。
ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」という成分が目の健康を促進することで有名ですし、サプリメントも発売されていますね。
それだけでなく、眼に良いとされている成分にビタミン類が挙げられます。

目を保護したり、衰えた視力を回復させる働きもビタミン類にはあります。
そのビタミン類を多く含んでおり、わたしたちになじみの深い食材があります。
それが、「しじみ」です。
古くから親しまれているしじみには、本当に多くの栄養分が含まれていることが分かっていますが、その中でも、しじみに多く含まれているビタミンB2には、眼の疲労改善などの効果があります。
しじみをたくさん食べれば食べただけ視力が回復するということではもちろんありませんが、普段の食生活で、例えば朝食飲むみそ汁に入れてみたり、シジミエキスを含んだサプリメントを用いることは効果があるでしょう。

現代人は仕事でパソコンを使ったり、スマートフォンの画面を注視したりなど、どうしても目を酷使してしまう環境にあります。
目は取り換えの効かないものなので、食べるものによってもその働きを補うようにすることが大切です。
こちらではしじみの主成分オルニチンについての解説サイトがあります。
オルニチンがどのようなはたらきをしてくれるのかなど詳しく解説されていますので、是非ご覧ください。

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